Tips Posisi Badan Yang Baik Dan Benar Ketika Mengetik Untuk Kesehatan

Semua orang niscaya pernah yang namanya mengetik di atas keyboard laptop atau pun keyboard komputer(PC). Posisi dikala kita mengetik juga harus diperhatikan biar tubuh atau tubuh kita tidak mengganggu kesehatan kita, Nah dikala ini kita akan membahas bagaimana posisi tubuh yang baik dan benar dikala kita sedang mengetik. 

Sebetulnya sih tidak ada hukum untuk posisi kita dikala sedang mengetik, Tapi biasanya bila kita mengetik dengan posisi yang asal dapat menimbulkan rasa sakit, pegal-pegal pada pinggang, punggung, lutut dan/atau mata menjadi pedih dan buram alasannya terlalu dekat dengan monitor apalagi lampunya pas dikala dimatikan, itu sanggup kuat terhadap kesehatan mata kita. 

Oleh alasannya itu kita harus harus bagaimana posisi yang baik dan anggun untuk kesehatan kita dikala didepan komputer. Simak klarifikasi dibawah ini 

Posisi yang baik dan benar dikala mengetik

1. Posisi paha harus horizontal, sejajar dengan paha.
2. Pastikan telapak kaki kalian menapak ke tanah, bila kaki kalian tidak hingga napak ke tanah artinya posisi duduk kalian terlalu tinggi.
3. Kursi yang kalian gunakan untuk mengetik pastikan ada alas bangku itu untuk penopang punggung kepingan bawah, sehingga punggung tetap dalam posisi tegak dan tidak bungkuk.
4. Pastikan kepala kalian tidak terlalu condong kedepan layar monitor.
5. Buatlah tubuh kalian se-relax mungkin jangan terlalu tegang.

Posisi meja

Keyboard dan mouse merupakan 2 perangkat yang dekat dengan komputer. Dua perangkat keras ini selalu menjadi pedamping para pengguna komputer atau pun laptop dikala bekerja maupun mengetik memakai laptop atau komputer. Karena itu juga tidak ada salahnya untuk mengatur posisi kedua perangkat keras ini demi kenyamanan bekerja kalian. Sebaiknya keyboard diletakan pada posisi yang menciptakan lengan kalian merasa nyaman. Sentuh keyboard dengan ringan dan jaga pergelangan tangan biar tetap lurus. Posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat. sebaiknya, pergelangan tangan kalian tidak berubah posisi. Dan hanya mengunakan jari-jemari saja untuk mengetik. Posisi mouse sejajar dengan keyboard, pergelangan tangan berada pada posisi yang tetap, namun sanggup menjangkau tombol keyboard dengan jari.

Posisi monitor atau layar

Posisi monitor yang salah sanggup menimbulkan leher cepat terasa pegal. Mata yang melihat pun sanggup cepat mencicipi lelah terlebih lagi dalam keadaan gelap sanggup menciptakan mata buram atau sakit. Pastikan kondisi monitor kalian dalam kondisi bersih, sehingga tidak ada kotoran yang sanggup menghalangi pandangan kalian. Atur brighthness dan kontras layar sesuai dengan kenyamanan kalian, Atur posisi monitor biar tidak sanggup memantulkan cahaya yang sanggup menciptakan mata silau, Atur layar monitor sejajar atau sedikit kebawah padangan mata, Pastikan jarak kalian dengan monitor itu 50-60cm. 

sumber : ican-education.com

Catatan : Bagi pengguna laptop usahakan untuk tidak mengetik atau melaksanakan pekerjaan lainnya yang memakai laptop dengan posisi tubuh tiduran, alasannya dengan posisi itu sanggup mempengaruhi anggota tubuh yang lain.

Share this post